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low carb

Frühstücksmuffins herzhaft und mit Gemüse, aufgestapelt auf einem Servierbrett, einige sind umgekippt. Ein paar Brokkoliröschen liegen drum herum

Frühstücksmuffins mit Gemüse

15 Minuten Min.
124 kcal
Frischkäsebällchen mit Schnittlachen, Pistazien und Cranberries. Selbst gemachtes Fingerfood.

Frischkäsebällchen selber machen

6 Stunden Stdn. 15 Minuten Min.
57 kcal
Weiche low carb Lebkuchen ohne Zucker selbst gemacht! In einer kleinen Metall-Dose.

Weiche Lebkuchen – low carb & ohne Zucker

30 Minuten Min.
99 kcal
kaloriearme Käse-Lauch-Suppe. Angerichtet in einer blauen Suppenschüssel.

Einfache Käse-Lauch-Suppe – kalorienarm & low carb

20 Minuten Min.
425 kcal
Selbst gemachtes Erdbeereis auf Basis von Joghurt mit frischen Erdbeeren und Pistazien

Erdbeereis selber machen (ohne Eismaschine!)

3 Stunden Stdn. 10 Minuten Min.
97 kcal
Keksteig ohne Zucker in einer weißen Schüssel. Im Cookie Dough stecken zwei dünne Schokoladen-Waffeln.

Schneller Cookie Dough ohne Zucker

5 Minuten Min.
134 kcal
fluffiger Low Carb Biskuitboden auf einem Kuchengitter. Im Hintergrund stehen frische Heidelbeeren und Erdbeeren.

Fluffiger Biskuitboden (low carb & ohne Zucker)

25 Minuten Min.
85 kcal
Erdbeerkuchen ohne Zucker, mit Vanillepuddig. Der Kuchen steht angeschnitten auf einem weißen Tortenteller. Es fehlt ein Stückchen. Neben dem Kuchen liegen Erdbeeren und Heidelbeeren.

Erdbeerkuchen – kalorienarm & ohne Zucker

40 Minuten Min.
129 kcal
kalorienarmer selbst gemachter Eierlikör in einer schönen Flasche mit Schraubverschluss. Davor stehen zwei gefüllt Schnaps-Gläser und im Hintergrund ist etwas Dekoration zu erkennen.

Kalorienarmer Eierlikör ohne Zucker

15 Minuten Min.
35 kcal
Nahaufnahme von fünf Low Carb Brötchen gestapelt in einem weißen Tablett. Im Hintergrund sind Tomaten zu erkennen.

Low Carb Brötchen – einfach & schnell

55 Minuten Min.
104 kcal
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Kalorienarmer Couscous Salat Bei dem Wetter gerad Kalorienarmer Couscous Salat

Bei dem Wetter gerade will ich ehrlich gesagt nicht lange in der Küche stehen. Dieser Salat ist in 25 Minuten fertig, passt perfekt zum Grillen und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser – das Dressing zieht über Nacht richtig schön ein. Einfach vorbereiten, draußen entspannen, fertig.

🛒 Zutaten (6 Portionen)

250g Couscous
370ml kochendes Wasser + 1 TL Salz
200g Feta Light
130g Kichererbsen (Dose)
140g Mais (Dose)
130g Cocktailtomaten
200g rote Paprika (ca. 2 Stück)
130g Salatgurke (ca. ½ Stück)
30g rote Zwiebel
20g Petersilie (ca. ½ Bund)

Dressing: 2 EL Limettensaft, 1 EL Apfelessig, 1 EL Limetten-Abrieb, 3 EL Olivenöl, Salz & Pfeffer

👨‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Dressing-Zutaten verrühren.
2️⃣ Couscous mit kochendem Salzwasser übergießen, 10 Min. quellen lassen.
3️⃣ Gemüse hacken, Kichererbsen und Mais abtropfen lassen.
4️⃣ Couscous mit der Gabel auflockern, alles zusammenmischen.
5️⃣ Feta drüber bröseln – fertig.

📊 Pro Portion: 341 kcal · 11g Protein · 50g Carbs · 12g Fett

Das Rezept mit allen Tipps auch auf food-foox.de – Link in Bio.

#couscoussalat #mealprep #kalorienarm
🍰 RHABARBER KUCHEN VOM BLECH ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Moin 🍰 RHABARBER KUCHEN VOM BLECH
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Zuckerschnuten 😏

Sauer macht lustig! ….glaub ich 😜 Auf jeden Fall wird dir dieser feine Rhabarber Kuchen mit versunkenen Streuseln ein Lächeln ins Gesicht zaubern 🤓 Fluffig, Fruchtig.. hach! 

RHABARBER KUCHEN VOM BLECH
von @mrfoodfoox

Nährwerte pro Stück (1/20)
ca. 208 kcal / 20g KH / 5g EW / 12g F

Zutaten für 1 Blech
Boden
• 400g Mehl
• 250g Halbfettmargarine
• 4 Eier (Gr. L)
• 1 Pk. Backpulver
• 200g No More Sugar (Erythrit-Stevia-Mix)
• 1 Prise Salz
• 150ml Mandelmilch, ungesüsst

Streusel
• 125g kalte Butter
• 125g Mehl
• 90g No More Sugar (Erythrit-Stevia-Mix)
• 1 El Vanille-Extrakt
• 2 Prisen Zimt

außerdem
• 750g frischer Rhabarber (geschält)
• Puderzucker

Zubereitung
• Putze den Rhabarber und schneide ihn in kleine Würfel.
• Heize den Backofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vor. 
• Vermenge für den Kuchenboden einfach alle Zutaten, gerade so lange, dass ein schwer reißender Rührteig entsteht
• Gib den Kuchenteig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und streiche ihn glatt
• Belege den Boden nun mit Rhabarber
• verknete die Zutaten für die versunkenen Streusel und gib sie über den Rhabarber (am besten viele kleine Brösel)
• Backe den Rhabarber Kuchen etwa 35 Min bei 175°C, lasse ihn abkühlen, verziere ihn mit Puderzucker und dann.. lass es dir schmecken!
FIBO 2026 1. Mic Check 🎤 2. Halloooo 🤗 3. der Unc FIBO 2026

1. Mic Check 🎤
2. Halloooo 🤗
3. der Unc
4. Kochprofis ?
5. jetzt bloß nicht stolpern
6. Happy Birthday
7. Fan-Girl-Moment
8. psch psch psch
9. its only me and the Girls
10. Kochprofis!
11. und wie geht’s weiter
12. das schmeckt wirklich!
13. Dialekt-Dschungel
14. einfach spitze 
15. Influencer in the Wild 
16. gleich geht’s los
17. Kaffeekränzchen
VLOG - FIBO 2026: TAG 1 Kitchenbattles mit.. Nutel VLOG - FIBO 2026: TAG 1 Kitchenbattles mit.. Nutella!
VLOG - FIBO 2026: die Ruhe vor dem (An)Sturm. VLOG - FIBO 2026: die Ruhe vor dem (An)Sturm.
‼️ TASTE TEST ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Moin ihr Schlager-St ‼️ TASTE TEST
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Moin ihr Schlager-Stars,

Sonntag, -25% auf alles mit Code: FF @morenutrition.de 
gültig 19.04. ab 11 Uhr bis 26.04. um 10 Uhr

Ein Taste Test mit Hindernissen 👀🥲 Frau Doktor musste kurzfristig weg. Ich hab dann alleine weiter getestet und es die Produkte… die da kommen… haben mich komplett geflasht gönn dir den ganzen Taste Test!

✨NEU ab Sonntag:

Protein Schlagcreme
Satisbites White Chocolate Coffee Lover
Chunky Flavour Milky Cream Cake & Blueberry Lavender
Protein Iced Coffee Big Up!
Zerup Tropical Fruit Mix & Pornstar Moretini
Shaker Red Gold & Red Silver

🔄Und es kommt irre viel wieder rein!!! Infos dazu später 

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Dann hab ich hier deinen Protein-Kompass 🤝 nach -16kg weiß ich genau welches für welches Ziel passt! 🦊

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ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Knuspermäuschen 😜 ’

aus der Reihe Mealprep mit Martin gibt’s heute wieder was für alle mit nem süßen Zahn! 
Super schnell vorbereitet, schmeckt kalt und warm und außerdem soooo gut!

BAKED OATS APFELKUCHEN STYLE
proteinreich und sättigend

Nährwerte pro Portica.
383kcal / 44g KH / 31g EW / 7g F

Zutaten für 2 Portionen:
• 2 Äpfel (ca. 240g)
• 80g Haferflocken, zart
• 200ml Mandelmilch, ungesüsst
• 40g Proteinpulver z.B. „ MORE Sahne“
• 8g Chunky Flavour Vanilla
• 20g Erythrit-Stevia Mix
• 200g High Protein Pudding Vanille (aus dem Kühlregal)
• 6g Backpulver
• 2 Prisen Zimt

außerdem:
• 2 zuckerfreie Butterkekse

🦊 Tipp am Rande: mit meinem Code „FF“ sparst Du IMMER maximal bei MORE und COOX 🤫
Sonntag zB 25% auf Alles bei MORE

Zubereitung:
• Heize den Backofen auf 180*C Ober-/Unterhitze (160*C Umluft) vor.
• Schäle die Äpfel und schneide sie in kleine Würfel.
• Gib nun der Reihe nach Apfel, Haferflocken, Mandelmilch, Proteinpulver, Flavour, Erythrit-Mix, Pudding, Backpulver und Zimt in eine Schüssel und verrühren allen mit einander. Verteile die Masse glechmäßig auf zwei Formen (bei mir 16x10x6cm)
• Backe die Oats nun für ca. 25-30min
• Gib anschließend ein paar Kekskrümel als Topping dazu

Kein Bock auf Proteinpulver? -> lass es weg, nutze dann nur etwa 100ml Milch
Kein Flavour zu Hand? -> ersetze es durch etwas Vanille Back-Aroma

Guten!

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#mealprep #mealprepideen #bakedoats #haferflocken #apfelkuchen
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