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Grundrezept

Keksteig ohne Zucker in einer weißen Schüssel. Im Cookie Dough stecken zwei dünne Schokoladen-Waffeln.

Schneller Cookie Dough ohne Zucker

5 Minuten Min.
134 kcal
fluffiger Low Carb Biskuitboden auf einem Kuchengitter. Im Hintergrund stehen frische Heidelbeeren und Erdbeeren.

Fluffiger Biskuitboden (low carb & ohne Zucker)

25 Minuten Min.
85 kcal
High Protein Pudding im Geschmack Schokolade - selbst gemacht. Angerichtet in einer Glasschale. Daneben liegt ein Löffel. Im Hintergrund eis eine kleine Tasse mit Schokoladenpulver zu sehen.

High Protein Pudding selber machen

5 Minuten Min.
311 kcal
Pudding Oats in einer hellblauen Schüssel. Getoppt mit frischen Himbeeren und Schokoladendrops. Die Schüssel steht auf einem Holzbrett.

Pudding Oats

10 Minuten Min.
453 kcal
Vanillesoße ohne Kochen in einer Flasche

High Protein Vanillesoße – ohne Kochen – fertig in 3 Minuten

4 Minuten Min.
60 kcal
Marzipan Rohmasse ohne Zucker zu Kugeln gerollt und in einer Schale bereit gestellt. Ein paar zuckerfreie Marzipankugel liegen vor der Schale. Einige sind mit Zimt betreut.

Zuckerfreies Marzipan einfach selber machen

10 Minuten Min.
48,8 kcal
geöffnete Keksdose mit bunten zuckerfreien Plätzchen

Zuckerfreie Plätzchen – mein einfaches Grundrezept

40 Minuten Min.
47 kcal
🍝 CREMIGE PROTEIN PASTA MIT SAMBAL-HOLLANDAISE 🍝 CREMIGE PROTEIN PASTA MIT SAMBAL-HOLLANDAISE
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Traumtänzer 💃 ’

Nudeln mit Schnitzel? Klingt erst mal wie Kindergeburtstag – aber was hier auf dem Teller landet, ist eher was für erwachsene Geschmacksknospen 😏
Würzig, cremig, mit ordentlich Protein und in 15 Minuten auf dem Tisch.
Abspeichern, nachkochen, verlieben!

Nährwerte pro Portion
582 kcal / 79g KH / 41g EW / 10g F
(plus ca. 60g Protein durch ein feines Hähnchenschnitzel)

📝 Zutaten für 2 Portionen:
• 200g Bandnudeln
• 1 kleine rote Zwiebel (35g)
• 25g Sambal Oelek
• 120ml Nudel-Kochwasser
• 75g MORE Light Sauce Hollandaise (oder normal)
• 160ml Milch (1,5%)
• 60g MORE Total Protein „Sahne“
• 1 TL Tomato Garlic Gewürz
• Salz, Pfeffer

Dazu? Unbedingt mein Protein-Schnitzel!
Rezept auf dem Blog – Link in der Bio @mrfoodfoox.

💡 Spartipp: Mit meinem Code FF 🦊 bei @morenutrition.de ab Sonntag bis zu -40% auf viele Produkte wie Sahne Protein, Chunky & Gewürze!

Zubereitung:
* Nudeln in Salzwasser kochen.
* Zwiebel fein würfeln, in etwas Öl anschwitzen.
* Sambal Oelek & Hollandaise dazugeben, mit 60ml Nudelwasser ablöschen.
* 2–3 Minuten köcheln lassen, Herd ausschalten.
* Milch & Proteinpulver mixen, unterrühren.
* Mit Gewürzen abschmecken, Nudeln unterheben, servieren.
→ Optional: Basilikum & Parmesan drüber!

—
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🎉 DIE GEBURTSTAGSWOCHE STARTET – UND DU BIST 🎉 DIE GEBURTSTAGSWOCHE STARTET – UND DU BIST EINGELADEN!
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Sonntag. Ab 11 Uhr. 🎁
Feiert @morenutrition.de mit uns eine Geburtstagsparty XXL – mit Rabatten, die’s so schnell nicht wieder gibt!

🔥 Bis zu -40 % auf Grieß, Milchreis, Saucen & Porridge
🍓 -30 % auf Chunky, Zerup & Protein Riegel
☕️ -25 % auf Iced Coffee, Matcha, Milkyccino & mehr
🧡 -20 % auf alles andere im Shop

👉🏼 Info direkt im Hinterstübchen abspeichern & Code FF aktivieren – für maximale Ersparnis und so ✌🏻

Du willst mitfeiern? Dann sag’s weiter & speicher das Reel!

—

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🍊 PROTEINREICHER KÄSEKUCHEN MIT MANDARINEN – 🍊 PROTEINREICHER KÄSEKUCHEN MIT MANDARINEN – OHNE BODEN, OHNE ZUCKER
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Früchtchen 😏

Extra cremig, kalorienarm und zuckerfrei – dieser proteinreiche Käsekuchen mit Mandarinen ist das perfekte Dessert für alle, die gesund naschen wollen. Direkt nach dem Backen ist er so soft, dass du ihn löffeln willst – nach einer Nacht im Kühlschrank kannst du auch ganz artig zur Gabel greifen. 🧡

Rezept unbedingt abspeichern und immer wieder machen – der Ofen übernimmt hier die ganze Arbeit!

Nährwerte pro 1/8 Stück
ca. 136 kcal / 10g KH / 11g EW / 5g F

Zutaten für 18cm Springform
• 500g Skyr (alternativ Magerquark)
• 185g Frischkäse light (4%)
• 200g Joghurt griechischer Art (2%)
• 9g MORE Chunky Flavour Vanilla
• 1 Ei
• 37g Puddingpulver Vanille
• 40g Erythrit-Stevia Mix („No More Sugar“)
• 175g Mandarinen aus der Dose (gut abgetropft)

🎁 Sparen mit Code: FF
• 30% auf alle Zuckersparer (Chunky, Zerup & Co.) bei @morenutrition.de
• Die passende Silikon-Backform gibt’s bei @cooxwunderform – auch hier mit Code FF!

Zubereitung
1.	Backofen auf 165 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
2.	Alle Zutaten außer den Mandarinen in einer großen Schüssel verrühren (nicht zu viel Luft einarbeiten).
3.	Käsekuchenmasse in eine eingefettete 18 cm Springform füllen, glatt streichen und mit Mandarinen belegen.
4.	Ca. 70 Minuten backen, danach bei leicht geöffneter Ofentür 30 Minuten abkühlen lassen.
5.	Über Nacht kalt stellen – dann lässt er sich perfekt schneiden!

⸻
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🎉 TASTE TEST THURSDAY, TAKE TWO! ᴇɴᴛʜäʟ 🎉 TASTE TEST THURSDAY, TAKE TWO!
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Hier nun wirklich mit Geschmackstest – ganz offiziell! 😜

Moni (und ich) testen den neuen More Protein Riegel „Birthday Cake“ … 9 von 10 Punkten! 🎂🔥

Fazit:
✅ Soft
✅ Süß, aber nicht zu süß
✅ Und: Geburtstagsvibes. Auch ohne Kerzen 🕯️

der Geschmack auch als Chunky Flavour – perfekt für Quark, Porridge oder dein Protein Eis. 🍦🎈

🎯 Rabatt-Aktion ab Sonntag, 11 Uhr
→ Bis zu -40% auf Grieß, Porridge, Milchreis und Saucen Fix

→ Bis zu -30% auf Zerup, Proben, Protein Bars, Light Saucen, Chips und Chunky Flavour

→ Und -25% auf Protein Iced Coffee, Sahne Protein, More Protein, Milkyccino®️, Iced Chai Latte, Iced Matcha, Skin Structure, Öl-Spray, Wraps und Protein Pudding

→ Und -25% auf Alles andere 

💡 Code: FF – für MAXIMALEN Rabatt bei @morenutrition.de 🦊

Jetzt speichern & ab Sonntag shoppen – denn wer wartet, kriegt nur noch Krümel. 😉

–––
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🎉 TASTE TEST THURSDAY IS BACK… na ja, fast. 😅
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Wir wollten eigentlich ganz professionell testen, wie ihr das von uns auch kennt!

Mit Meinung. Mit Fachbegriffen. Mit “Aromatische Tiefe.”

Was ihr kriegt?
Outtakes, Chaos – und den wohl ungeplantesten Comeback-Dreh ever. 💥

Aber ey: More haut macht einen auf BlackFriday nur im Juni! Und haut RABATTE raus, die sind größer als mein Appetit! 😏
🎯 Bis zu -40 % auf: Grieß, Milchreis, Porridge und Saucen Fix
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🎯 Und -20% auf alles andere!

Außerdem:  ein prall gefüllter Shop! Danke ÜBER 30 Restocks!
Code: FF 🦊 – wie immer für MAXIMALEN Rabatt!

Reel einfach abspeichern – für den Fall, dass wir nächsten Donnerstag wieder nur Quatsch machen.

—
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🍓 SPAGHETTI-EIS DESSERT IN LEICHT
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Erdbeerchen 🤪🍦

Wenn du cremig, schnell und proteinreich in einem Rezept suchst – here you go!
Mein leichtes Spaghetti-Eis Dessert ist zuckerfrei, kalorienarm und in 10 Minuten fertig.

SPAGHETTI-EIS DESSERT OHNE ZUCKER
von @mrfoodfoox

Zutaten für 2 Portionen:
• 140 g Skyr (oder Magerquark)
• 200 g Protein Pudding „Vanille“
• 2 g Chunky Flavour „Vanilla“
• 90 g leichte Schlagsahne (19%)
• ca. 130 g frische Erdbeeren
• zuckerfreie weiße Schokolade (geraspelt, als Deko)

Zubereitung:
	1.	Skyr, Pudding und Chunky vermengen.
	2.	Sahne steif schlagen und unterheben.
	3.	Masse auf 2 Gläser verteilen.
	4.	Erdbeeren pürieren, on top geben.
	5.	Mit weißer Schoki toppen und genießen!

🧊 Tipp: Funktioniert auch mit dem More Protein Pudding Mix!

💥 Am Sonntag ab 11 Uhr gibt’s bis zu 30 % Rabatt auf Proben bei More!
Code: FF 🦊 – nur bei @morenutrition.de

Nährwerte pro Portion:
✅ 265 kcal | 18g Kohlenhydrate | 19g Protein | 13g Fett

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🥞 Kalorienarme Protein Crêpes – schnell & ei 🥞 Kalorienarme Protein Crêpes – schnell & einfach gemacht!
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Hochstapler 😅 ‚

Du suchst ein schnelles Frühstück mit viel Eiweiß, wenig Zucker und vollem Geschmack? Dann ist dieses Rezept perfekt für dich.
Schnell gemacht • ohne Zucker • proteinreich und sättigend.
Am besten direkt abspeichern – und dann wie immer nie ausprobieren 😜

Zutaten für ca. 5 große Crêpes:
• 95 g Dinkelmehl (Typ 630)
• 45 g MORE Protein „Sahne“
• 1 Ei (Größe L)
• 300 ml ungesüßte Mandelmilch
• 6 g Chunky Flavour „Vanilla Perfection“

Topping-Idee:
• Erdbeer-MOREmelade 🍓

💡 Tipp: Mit dem Code FF 🦊 sparst du bei @morenutrition.de dauerhaft auf alle Proteinprodukte!

Zubereitung:
Alle Zutaten zu einem glatten Teig verrühren und kurz quellen lassen, während die Pfanne aufheizt. Die Crêpes dünn ausbacken, auf einer Hälfte mit Moremelade bestreichen, zu Dreiecken falten und genießen.

💡 Tipp am Rande: Code: FF 🦊 für maximale Ersparnis @morenutrition 🧡 ’

Daraus zauberst du einen Teig (lass den ruhig einen Moment stehen, bis die Pfanne warm ist)
Backe dünne Crêpes aus, Besteiche sie auf einer Hälfte mit z.B. Moremelade, falte sie zum Dreieck und lass es dir gut schmecken!

Nährwerte pro Crêpe:
✔️ 104 kcal ✔️ 11 g Kohlenhydrate ✔️ 10 g Eiweiß ✔️ 2 g Fett

Schönen FeiertagSonntag euch 👋🏻 ’

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AD| 😂 na gut nicht ganz zwei zutaten ABER viel AD| 😂 na gut nicht ganz zwei zutaten ABER viel trinken is wichtig, besonders morgen am Vatertag, liebe Muddis. Also zaubert euch doch mal diesen alkoholfreien Cocktail 🍹 

MELONEN-MOJITO (ohne Alkohol, ohne Zucker)
Erfrischend, süß, sommerlich – mit echtem Melonensaft & frischer Minze!

Zutaten für 2 Gläser:
• 160 g kernarme Wassermelone
• 240 g crushed Ice
• 6 Minzblätter
• 4 Scheiben frische Limette
• 200 ml Sprite Zero
• 2 Mini-Spritzer Zerup „Wassermelone“ (optional)

🦊 Mit Code FF sparst du immer maximal bei @morenutrition.de 💸

Zubereitung:
Melone auf zwei Gläser verteilen, Minze & je 1 geviertelte Limettenscheibe dazu – alles mit ’nem Stößel andrücken.
Crushed Ice, Limette & optional Zerup drauf, mit Sprite auffüllen – und genießen 🥰

PS: Der Glasrand ist aus Sirup + No More Sugar + Himbeerpulver. Crunchy & süß!

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