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gnocchimittwoch

selbst gemacht schwedische Köttbullar wie von Ikea mit Mini Gnocchi als Beilage auf einem weißen Teller.

Schwedische Köttbullar selber machen

30 Minuten Min.
423 kcal
Deftiger Bauerntopf mit Hackfleisch (ohne Tüte & ohne Fix). Mit roter Paprika und Gnocchi. Das Gericht ist im Topf angerichtet. Eine Kelle steckt drin.

Bauerntopf mit Hackfleisch (ohne Tüte)

15 Minuten Min.
510 kcal
One Pot Gnocchi mit buntem Gemüse. Der Topf steht auf einem Holzbrett und es liegt eine Holzkelle im Eintopf.

One Pot Gnocchi mit Gemüse

15 Minuten Min.
652 kcal
Gnocchi mit Pilzen in einer schwarzen Guseisenpfanne auf einem Holzbrett. Links und Rechts liegen frische Champignons.

Gnocchi mit Pilzen (Champignon-Pilzpfanne)

20 Minuten Min.
423 kcal
Gnocchi Pfanne mit Paprika. Angerichtet in einem tiefen gesprenkeltem Teller, Rechts daneben ein schwarzer Löffel und geriebener Parmesan.

Gnocchi Pfanne mit Paprika

35 Minuten Min.
588 kcal
🍓ERDBEERKUCHEN (Low Carb & Proteinreich!) ᴇɴᴛʜäʟᴛ 🍓ERDBEERKUCHEN (Low Carb & Proteinreich!)
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Erdbeerchen 😅 ’

Lust auf ein Stück Kuchen, das perfekt in euren Plan passt, ohne auf Genuss zu verzichten? Dieser Erdbeerkuchen ohne Zucker ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch kalorienarm und super proteinreich! Du wirst den Unterschied zum „normalen“ Kuchen wirklich nicht merken – versprochen! 😉

👉 Code FF = maximaler Rabatt bei @morenutrition.de 🏷️

Nährwerte pro 1 von 12 Stück
ca. 138 kcal / 5g KH / 9g EW / 7g F

Zutaten
für eine ⌀ 26cm Obstbodenform

Boden
• 155g gemahlene Mandeln, blanchiert
• 3 Eier (Gr. L)
• 70g Erythrit-(Stevia)-Puder
• 5g Chunky Flavor Vanilla Perfection
• 5g (Weinstein) Backpulver
• 1 Prise Salz

Protein Pudding Schicht
• 400ml Milch 1,5%
• 1 Pk. Vanille Pudding aus dem Supermarkt
• 1 EL Erythrit-Stevia Mix (No More Sugar)
• 3g More Chunky Flavor Vanilla Perfection

Erdbeer-Schicht
• 300g Erdbeeren, halbiert
• 1 Pk. Tortenguss, rot
• 200ml Wasser
• 20g Erythrit(-Stevia-Mix)
• (optional) ein Schuss Strawberry Lemon Zerup

Zubereitung
Boden
Den Backofen auf 170°C Umluft vorheizen. Zuerst Eier und Erythrit-Puder zusammen mit Chunky Flavor mindestens 5 Minuten schaumig aufschlagen. Anschließend die gemahlenen Mandeln zusammen mit dem Backpulver darüber sieben und vorsichtig unterheben. Nur so lange rühren, bis sich alles gerade eben verbunden hat. Den Teig nun in eine gut gefettete Backform geben und für etwa 15 Minuten backen.

Pudding 
Den Pudding nach Packungsanleitung zubereiten, dabei jedoch Erythrit(-Stevia-Mix) und Chunky Flavor anstelle von Zucker verwenden.

Erdbeerschicht
Den Tortenguss nach Packungsanleitung mit den oben genannten Zutaten zubereiten. Die Erdbeer-Hälften auf die Puddingschicht legen und den Tortenguss vorsichtig mit einem Esslöffel darüber geben. Den Kuchen vollständig fest werden lassen und genießen.

_____
#erdbeerkuchen #ohnezucker #kuchen #erdbeeren
Kalorienarmer Couscous Salat Bei dem Wetter gerad Kalorienarmer Couscous Salat

Bei dem Wetter gerade will ich ehrlich gesagt nicht lange in der Küche stehen. Dieser Salat ist in 25 Minuten fertig, passt perfekt zum Grillen und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser – das Dressing zieht über Nacht richtig schön ein. Einfach vorbereiten, draußen entspannen, fertig.

🛒 Zutaten (6 Portionen)

250g Couscous
370ml kochendes Wasser + 1 TL Salz
200g Feta Light
130g Kichererbsen (Dose)
140g Mais (Dose)
130g Cocktailtomaten
200g rote Paprika (ca. 2 Stück)
130g Salatgurke (ca. ½ Stück)
30g rote Zwiebel
20g Petersilie (ca. ½ Bund)

Dressing: 2 EL Limettensaft, 1 EL Apfelessig, 1 EL Limetten-Abrieb, 3 EL Olivenöl, Salz & Pfeffer

👨‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Dressing-Zutaten verrühren.
2️⃣ Couscous mit kochendem Salzwasser übergießen, 10 Min. quellen lassen.
3️⃣ Gemüse hacken, Kichererbsen und Mais abtropfen lassen.
4️⃣ Couscous mit der Gabel auflockern, alles zusammenmischen.
5️⃣ Feta drüber bröseln – fertig.

📊 Pro Portion: 341 kcal · 11g Protein · 50g Carbs · 12g Fett

Das Rezept mit allen Tipps auch auf food-foox.de – Link in Bio.

#couscoussalat #mealprep #kalorienarm
🍰 RHABARBER KUCHEN VOM BLECH ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Moin 🍰 RHABARBER KUCHEN VOM BLECH
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Zuckerschnuten 😏

Sauer macht lustig! ….glaub ich 😜 Auf jeden Fall wird dir dieser feine Rhabarber Kuchen mit versunkenen Streuseln ein Lächeln ins Gesicht zaubern 🤓 Fluffig, Fruchtig.. hach! 

RHABARBER KUCHEN VOM BLECH
von @mrfoodfoox

Nährwerte pro Stück (1/20)
ca. 208 kcal / 20g KH / 5g EW / 12g F

Zutaten für 1 Blech
Boden
• 400g Mehl
• 250g Halbfettmargarine
• 4 Eier (Gr. L)
• 1 Pk. Backpulver
• 200g No More Sugar (Erythrit-Stevia-Mix)
• 1 Prise Salz
• 150ml Mandelmilch, ungesüsst

Streusel
• 125g kalte Butter
• 125g Mehl
• 90g No More Sugar (Erythrit-Stevia-Mix)
• 1 El Vanille-Extrakt
• 2 Prisen Zimt

außerdem
• 750g frischer Rhabarber (geschält)
• Puderzucker

Zubereitung
• Putze den Rhabarber und schneide ihn in kleine Würfel.
• Heize den Backofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vor. 
• Vermenge für den Kuchenboden einfach alle Zutaten, gerade so lange, dass ein schwer reißender Rührteig entsteht
• Gib den Kuchenteig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und streiche ihn glatt
• Belege den Boden nun mit Rhabarber
• verknete die Zutaten für die versunkenen Streusel und gib sie über den Rhabarber (am besten viele kleine Brösel)
• Backe den Rhabarber Kuchen etwa 35 Min bei 175°C, lasse ihn abkühlen, verziere ihn mit Puderzucker und dann.. lass es dir schmecken!
FIBO 2026 1. Mic Check 🎤 2. Halloooo 🤗 3. der Unc FIBO 2026

1. Mic Check 🎤
2. Halloooo 🤗
3. der Unc
4. Kochprofis ?
5. jetzt bloß nicht stolpern
6. Happy Birthday
7. Fan-Girl-Moment
8. psch psch psch
9. its only me and the Girls
10. Kochprofis!
11. und wie geht’s weiter
12. das schmeckt wirklich!
13. Dialekt-Dschungel
14. einfach spitze 
15. Influencer in the Wild 
16. gleich geht’s los
17. Kaffeekränzchen
‼️ TASTE TEST ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Moin ihr Schlager-St ‼️ TASTE TEST
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Schlager-Stars,

Sonntag, -25% auf alles mit Code: FF @morenutrition.de 
gültig 19.04. ab 11 Uhr bis 26.04. um 10 Uhr

Ein Taste Test mit Hindernissen 👀🥲 Frau Doktor musste kurzfristig weg. Ich hab dann alleine weiter getestet und es die Produkte… die da kommen… haben mich komplett geflasht gönn dir den ganzen Taste Test!

✨NEU ab Sonntag:

Protein Schlagcreme
Satisbites White Chocolate Coffee Lover
Chunky Flavour Milky Cream Cake & Blueberry Lavender
Protein Iced Coffee Big Up!
Zerup Tropical Fruit Mix & Pornstar Moretini
Shaker Red Gold & Red Silver

🔄Und es kommt irre viel wieder rein!!! Infos dazu später 

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Dann hab ich hier deinen Protein-Kompass 🤝 nach -16kg weiß ich genau welches für welches Ziel passt! 🦊

Und mit CODE: FF sparst du gerade -25% auf alles bei @morenutrition.de​​​​​​​​​​​​​​💜
🍎⬇️ ZUM REZEPT ⬇️ ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Moin ihr Knusper 🍎⬇️ ZUM REZEPT ⬇️
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Knuspermäuschen 😜 ’

aus der Reihe Mealprep mit Martin gibt’s heute wieder was für alle mit nem süßen Zahn! 
Super schnell vorbereitet, schmeckt kalt und warm und außerdem soooo gut!

BAKED OATS APFELKUCHEN STYLE
proteinreich und sättigend

Nährwerte pro Portica.
383kcal / 44g KH / 31g EW / 7g F

Zutaten für 2 Portionen:
• 2 Äpfel (ca. 240g)
• 80g Haferflocken, zart
• 200ml Mandelmilch, ungesüsst
• 40g Proteinpulver z.B. „ MORE Sahne“
• 8g Chunky Flavour Vanilla
• 20g Erythrit-Stevia Mix
• 200g High Protein Pudding Vanille (aus dem Kühlregal)
• 6g Backpulver
• 2 Prisen Zimt

außerdem:
• 2 zuckerfreie Butterkekse

🦊 Tipp am Rande: mit meinem Code „FF“ sparst Du IMMER maximal bei MORE und COOX 🤫
Sonntag zB 25% auf Alles bei MORE

Zubereitung:
• Heize den Backofen auf 180*C Ober-/Unterhitze (160*C Umluft) vor.
• Schäle die Äpfel und schneide sie in kleine Würfel.
• Gib nun der Reihe nach Apfel, Haferflocken, Mandelmilch, Proteinpulver, Flavour, Erythrit-Mix, Pudding, Backpulver und Zimt in eine Schüssel und verrühren allen mit einander. Verteile die Masse glechmäßig auf zwei Formen (bei mir 16x10x6cm)
• Backe die Oats nun für ca. 25-30min
• Gib anschließend ein paar Kekskrümel als Topping dazu

Kein Bock auf Proteinpulver? -> lass es weg, nutze dann nur etwa 100ml Milch
Kein Flavour zu Hand? -> ersetze es durch etwas Vanille Back-Aroma

Guten!

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#mealprep #mealprepideen #bakedoats #haferflocken #apfelkuchen
AD| Ich weiß, ihr habt das heute schon 783 Mal ges AD| Ich weiß, ihr habt das heute schon 783 Mal gesehen. Hier nochmal aber ☝🏻 …mit mehr Haaren. 🎀

Ab Sonntag 12.04. um 11 Uhr gibt es 25% auf fast alles bei @morenutrition.de mit Code FF. 

Wer zwischen 11 und 12 Uhr bestellt, hat die Chance auf einen Golden Scoop mit 500€ Gutschein in der Packung.

Ab 26. April steigen die Preise. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute kennt ihr jetzt. 🫶🏻
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