Zum Inhalt springen
Food Foox
  • Starte hier
  • Rezeptideen
    • Alle Rezepte
    • Schnelle Rezepte
    • Frühstücksideen
    • Kuchen & Gebäck
    • Suppen & Eintöpfe
    • High Protein Rezepte
    • Low Carb Rezepte
    • Desserts
    • Snacks & Fingerfood
    • Weihnachtsrezepte
    • Rezeptsammlungen
  • Tipps & Tricks
    • Backen mit Proteinpulver – der ultimative Guide
    • 21 Tipps um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren
    • Backformumrechner
  • Empfehlungen
  • Zusammenarbeit
  • Über mich
    • Kontakt
Food Foox
  • Starte hier
  • Rezeptideen
    • Alle Rezepte
    • Schnelle Rezepte
    • Frühstücksideen
    • Kuchen & Gebäck
    • Suppen & Eintöpfe
    • High Protein Rezepte
    • Low Carb Rezepte
    • Desserts
    • Snacks & Fingerfood
    • Weihnachtsrezepte
    • Rezeptsammlungen
  • Tipps & Tricks
    • Backen mit Proteinpulver – der ultimative Guide
    • 21 Tipps um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren
    • Backformumrechner
  • Empfehlungen
  • Zusammenarbeit
  • Über mich
    • Kontakt

eintopf

kalorienarme Kartoffelsuppe angerichte in einem Suppenteller, verziert mit gerösteten Kartoffeln, knusprigen Schinken und creme fraiche.

Kalorienarme Kartoffelsuppe mit Suppengrün

55 Minuten Min.
260 kcal
Deftiger Kürbis-Kartoffel-Eintopf garniert mit Sauerer Sahne, frischer Petersileie und Kürbiskernen.

Kürbiseintopf mit Kartoffeln

25 Minuten Min.
417 kcal
kaloriearme Käse-Lauch-Suppe. Angerichtet in einer blauen Suppenschüssel.

Einfache Käse-Lauch-Suppe – kalorienarm & low carb

20 Minuten Min.
425 kcal
One Pot Gnocchi mit buntem Gemüse. Der Topf steht auf einem Holzbrett und es liegt eine Holzkelle im Eintopf.

One Pot Gnocchi mit Gemüse

15 Minuten Min.
652 kcal
🫐 Mini Quark-Knödel mit Heidelbeeren & Lotus-C 🫐 Mini Quark-Knödel mit Heidelbeeren & Lotus-Crunch
ᴇɴᴛʜᴀ̈ʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Lotusblumen 🧘‍♀️

Klein, rund und herrlich soft – diese Mini Quark-Knödel sind ein echter Geheimtipp für alle, die kalorienarm naschen und dabei auf nichts verzichten wollen.
Fruchtige Heidelbeeren treffen auf cremigen Quarkteig und knusprige Lotusbrösel – proteinreich, ohne zugesetzten Zucker und ideal für deinen Mealprep oder die süße Pause am Nachmittag. Am besten direkt abspeichern und bald ausprobieren.

Protein Quark-Knödel mit Beerenkompott
von @mrfoodfoox

Nährwerte pro Knödel
ca. 39 kcal / 4g Kohlenhydrate / 4g Eiweiß / 1g Fett

Zutaten für 18 Mini-Knödel

Teig
• 250g Magerquark
• 60g Dinkelmehl (Typ 630)
• 40g MORE Total Protein „Sahne“
• 1 Ei (Gr. L)
• 4g MORE Chunky Flavor Vanilla

Beerenkompott
• 150g Heidelbeeren (TK)
• 150ml Wasser
• 20g Speisestärke
• 20g Erythrit-Stevia-Mix

Topping
• 2 Lotus-Kekse, fein zerbröselt

• maximal bei MORE sparen mit meinem Code: - FF - 🦊🧡 morenutrition.de

Zubereitung

Für den Teig alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit Knethaken zu einem festen, klebrigen Teig verarbeiten. Für ca. 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

Heidelbeeren auftauen lassen, die Flüssigkeit dabei auffangen.

Mit feuchten Händen 18 kleine Knödel formen. In leicht siedendem Wasser ca. 5 Minuten ziehen lassen – nicht kochen!

Die aufgefangene Beerenflüssigkeit mit Stärke und Erythrit glattrühren. Die Heidelbeeren mit Wasser aufkochen, Stärkemix einrühren und kurz köcheln lassen, bis das Kompott leicht andickt.

Die fertigen Knödel in Lotus-Keksbröseln wälzen und mit dem warmen oder kalten Beerenkompott servieren.

____
mini quarkknödel rezept , proteinreiche süßspeise ohne zucker , gesunder snack zum abnehmen , zuckerfreies dessert mit quark , kalorienarme süße rezepte , süßes mealprep
👑 PROTEIN KAISERSCHMARRN – FLUFFIG, SÜSS & Z 👑 PROTEIN KAISERSCHMARRN – FLUFFIG, SÜSS & ZUCKERFREI
enthält Werbung

Moin eure Hoheiten 😇
Wie wär’s mal wieder mit einem kleinen Seelenschmeichler zum Frühstück oder als Snack?
Dieser Kaiserschmarrn ist: fluffig, proteinreich, ohne Zucker – und in 15 Minuten auf deinem Teller.

Protein Kaiserschmarrn
kalorienarm, sättigend & schnell gemacht
von @mrfoodfoox

Nährwerte pro Portion:
ca. 455 kcal / 25 g KH / 41 g EW / 20 g F

Zutaten für 1 Portion:
• 30 g Dinkelmehl Typ 630
• 25 g More Protein „Sahne“
• 2 g Backpulver
• 1 Prise Salz
• 10 g Erythrit
• 80 ml ungesüßte Mandelmilch
• 3 g Chunky Flavour Vanilla Perfection
• 2 Eier (1 ganz, 1 getrennt)
• 5 g Butter

Toppings (optional):
• Erythrit-Puder
• Apfelmus (Rezept auf dem Blog, Link in Bio)

🦊 Tipp: Mit meinem Code FF sparst du bei MORE immer maximal!

Zubereitung:

Ein Ei trennen. Das andere Ei + Eigelb mit Mehl, Proteinpulver, Erythrit, Salz, Flavour und Mandelmilch zu einem glatten Teig verrühren.

Das übrige Eiweiß steif schlagen und vorsichtig unterheben.

Pfanne auf mittlere Hitze bringen, mit etwas Öl oder Spray ausfetten.

Teig hineingeben, 3–4 Minuten goldbraun backen, wenden und weitere 2–3 Minuten backen.

Mit zwei Holzlöffeln zerrupfen, Butter dazugeben und kurz anrösten.

Mit Erythrit-Puder bestreuen und z. B. mit Apfelmus oder zuckerfreier Vanillesauce servieren.

Tipp: Auch super als Mealprep oder kalte Süßspeise am Nachmittag.

#kaiserschmarrn #proteinfrühstück #gesundnaschen #zuckerfreinaschen #frühstücksideen #wenigkalorien #kalorienarmerezepte #soulfood #abnehmenmitgenuss #zuckerfreiessen #schnellerezepte #gesundessen
🥣 Cremiges Protein Porridge
Ganz ohne Kochen – kalt genießen oder warm lieben

ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Geheimniscremer 🤪

Schon mal darüber nachgedacht, deine Porridge-Zutaten einfach zu pürieren? Nicht wegen fehlender Zähne – sondern für maximale Cremigkeit! 🤌
Dieses Protein Porridge ist perfekt für heiße Tage: direkt aus dem Kühlschrank, ideal zum Vorbereiten, Mitnehmen und kalt genießen – oder doch lieber warm aus der Mikro? Beides geht, beides genial!

📌 Speichern nicht vergessen!

Cremigstes Protein Porridge
Johannisbeer-Streusel-Style
ohne Kochen – super cremig – proteinreich

Nährwerte pro Portion
ca. 351 kcal / 28g KH / 31g EW / 10g F

Zutaten
• 40 g zarte Haferflocken
• 30 g More Protein „Sahne“
• 5 g Chiasamen
• 1 Prise Salz
• 3 g More Chunky Flavour Vanilla
• 350 ml Mandelmilch (ungesüßt)

Optionales Topping:
• frische Johannisbeeren
• Mini-Butterkekse (Back-Deko)

Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und 30–60 Sekunden gut durchmixen.
👉 Entweder 2x 2 Minuten bei 600 W in der Mikrowelle erhitzen (zwischendurch umrühren) oder direkt mehrere Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

Cremiger wird’s nicht. 😍
➡️ MILCHREISAUFLAUF MIT ZWETSCHGEN
ᴇɴᴛʜᴀ̈ʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Moin ihr Milchmäuschen 😜
Sommer in Deutschland? Fühlt sich aktuell eher nach Zwetschgenzeit an. Deshalb gibt’s heute ein Rezept, das einfach immer passt: ein cremiger, proteinreicher Milchreisauflauf mit süß-säuerlichen Zwetschgen – komplett ohne Zuckerzusatz, schnell gemacht und richtig lecker.
Warm direkt aus dem Ofen oder kalt aus dem Kühlschrank – geht beides und schmeckt in jedem Fall!

Nährwerte gesamt (1 Bowl):
610 kcal · 99,8g KH · 30,4g EW · 7,1g F

Zutaten für 1 Portion (ca. 20x15cm Form):
Milchreis:
• 90g Milchreis
• 400ml ungesüßter Mandel-Drink
• 6g Chunky Flavour „Vanilla“
• 25g More Protein „Sahne“
• 1 Prise Salz

Topping:
• 270g Zwetschgen, entsteint und halbiert
• 2 TL Zimt & Erythrit-Mix (Zimt & Kein-Zucker)

💡 Mit Code FF sparst du immer maximal auf morenutrition.de 🦊

Zubereitung:
1. Mandelmilch aufkochen, Milchreis einrühren, Hitze reduzieren und ca. 10 Minuten köcheln.
2. Flavor Powder und Proteinpulver unterrühren.
3. Reis in eine ofenfeste Form geben und glattstreichen.
4. Mit Zwetschgen belegen, mit Zimt & Erythrit bestreuen.
5. Bei 200 °C Ober-/Unterhitze ca. 25 Minuten backen.

👉 Danach direkt warm genießen – oder ab in den Kühlschrank für später!
__
#milchreis #milchreisaulauf #zwetschgen #zwetschgenrezept #milchreisliebe #rezeptideen #zuckerfreiessen #proteinreich #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #kalorienarmerezepte
🍕 PROTEINREICHE PIZZARÖLLCHEN
ᴇɴᴛʜäʟ 🍕 PROTEINREICHE PIZZARÖLLCHEN
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Moin du Knuspermaus 😜
So schnell, so einfach, so gut!
Diese proteinreichen Pizzaröllchen sind die perfekte Snackidee für den Feierabend – knusprig, herzhaft und kalorienarm.
Aus der Heißluftfritteuse direkt in dein Herz 😅 Also: abspeichern, nachmachen und vielleicht sogar teilen!

Nährwerte für 4 Bites:
328 kcal • 18 g KH • 28 g EW • 15 g F

Zutaten für 8 Stück:
• 2 MORE Protein Wraps
• 40 g Tomatenmark
• 56 g magere Geflügel Salami
• 80 g Gratinkäse light
• Frischer Basilikum
• Öl-Spray

• maximal bei MORE sparen mit meinem Code: - FF - 🦊🧡 morenutrition.de

Zubereitung:
Wraps vierteln und mit Tomatenmark bestreichen.
Dann mit Salami, Basilikum und Käse belegen, einrollen und in die Heißluftfritteuse legen.
Mit etwas Öl besprühen und bei 200 °C etwa 10 Minuten knusprig backen.
Warm servieren – oder direkt vom Blech schnappen 😏

💡 Tipp: Natürlich auch super für Mealprep oder als Snack

—
#proteinpizza #pizzasnack #lowcarbpizza #abnehmenmitgenuss #gesundesnacken #kalorienarmerezepte #pizzaröllchen #heißluftfritteuse #schnellerezepte #abnehmenohnehungern #fitnessrezepte #gesundeernährung #snackideen #wraprezepte
🍓 GEFÜLLTE PROTEIN PFANNKUCHEN MIT ERDBEER-QUA 🍓 GEFÜLLTE PROTEIN PFANNKUCHEN MIT ERDBEER-QUARK
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr ErdBärchen 🤪

Bevor sich die Erdbeerzeit verabschiedet, kommt sie noch mal ganz groß raus – eingerollt in saftige, zuckerfreie Pfannkuchen!
Fruchtig, proteinreich und so cremig, dass du gleich fünf machen willst (musst du auch, trust me).

Gefüllte Pfannkuchen mit Erdbeer-Quark
kalorienarm, eiweißreich, ideal zum Frühstück oder als Snack
von @mrfoodfoox

Nährwerte pro Stück mit Füllung:
ca. 221 kcal / 21 g KH / 24 g EW / 4 g F

Zutaten für 5 dicke Pfannkuchen:
• 95 g Dinkelmehl (Typ 630)
• 55 g More Protein “Sahne”
• 1 Ei (Gr. L)
• 3 g Chunky Flavour Vanilla Perfection
• 250 ml Milch 1,5 %
• 10 g Erythrit-Stevia-Mix (optional)

Für die Füllung:
• 400 g Magerquark oder Skyr
• 150 g frische Erdbeeren, gewürfelt
• 6 g Chunky Flavour „Strawberry Perfection“
• Etwas zuckerfreier Puderzucker

Zubereitung:
Alle Zutaten für den Teig gut verrühren. Eine beschichtete Pfanne mit etwas Öl einsprühen, erhitzen und 5 große Pfannkuchen nacheinander ausbacken.
Für die Füllung Quark mit Chunky verrühren, Erdbeeren unterheben und gleichmäßig auf die Pfannkuchen verteilen.
Einrollen, mit Puderzucker bestäuben und genießen!

🦊 Tipp: Mit meinem Code FF sparst du bis zu -35 % bei More – Sonntag nicht vergessen!

⸻

#gefülltepfannkuchen #proteinpfannkuchen #erdbeerrezepte #frühstücksideen #zuckerfreinaschen #kalorienarmerezepte #abnehmenmitgenuss #rezeptezumabnehmen #gesundbacken #wenigkalorien
🎉 TASTE TEST THURSDAY IS BACK ᴇɴᴛʜäʟᴛ 🎉 TASTE TEST THURSDAY IS BACK
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Wir haben alles angeschnallt und abgebissen! 
Es gibt ein klares Ranking der 3 neuen More Satisbites Proteinriegel

PLATZ 3 - White Hazelnut Nougat
PLATZ 2 - White Choc Starwberry Cream
PLATZ 1 - Milk Choc Pistachio 

Was ihr kriegt?
diesen Sonntag 
-40% auf Proben, 
-30% auf Grieß, Milchreis, Porridge, Saucen Fix, Light Saucen und Zerup und 
bis zu -25% Riegel sowie -20% auf alles andere!

Code: FF 🦊 – wie immer für MAXIMALEN Rabatt!

Reel einfach mit Freunden teilen, damit die das nicht verpassen 🤘🏻
—
#tastetestthursday #couplegoals #outtakes #moreflavour #sweetcravings #chunkyflavour #werbung #abnehmcommunity #zuckerfreinaschen
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Hinter den Kul ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Hinter den Kulissen des sagenumwobenen Taste Test Thursday mit M&M 👀🥲 bin eingerostet und nun wohl bisschen steifi steif
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
  • Kontakt
© 2017-2025 food-foox.de
  • Starte hier
  • Rezeptideen
    • Alle Rezepte
    • Schnelle Rezepte
    • Frühstücksideen
    • Kuchen & Gebäck
    • Suppen & Eintöpfe
    • High Protein Rezepte
    • Low Carb Rezepte
    • Desserts
    • Snacks & Fingerfood
    • Weihnachtsrezepte
    • Rezeptsammlungen
  • Tipps & Tricks
    • Backen mit Proteinpulver – der ultimative Guide
    • 21 Tipps um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren
    • Backformumrechner
  • Empfehlungen
  • Zusammenarbeit
  • Über mich
    • Kontakt