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Sommer-Salat

Kalorienarmer Couscous Salat

25 Minuten Min.

341 kcal

Melonen-Feta-Salat mit Minze & Rucola

15 Minuten Min.

222 kcal

🍎 EINFACHE APFELTASCHEN
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Schleckermäulchen 😜 ’ gesundes Soulfood aus dem Kontaktgrill (oder Sandwichtoaster), aber Vorsicht noch sehr warm 🤌🏻 und sooo lecker! Außerdem richtig schnell zubereitet 🦊 ’ EINFACHE APFELTASCHEN
von @mrfoodfoox Nährwerte pro Apfeltasche
ca. 218 kcal / 31g KH / 10g EW / 4g F Zutaten
für 3 große Apfeltaschen
• 3 More Protein Wraps - ca. 20cm Durchmesser für die Füllung
• 2 Äpfel - ca. 270g ohne Schale und Kerngehäuse
• 200ml Wasser
• 20g Puddingpulver Vanille Geschmack
• 20g Erythrit-Stevia-Mix
• 3g More Chunky Flavor Powder Vanilla
• 1 Prise Salz
• 1 Prise Zimt außerdem
• etwas Puderzucker 🦊 Mit FF sparst du 20% auf Wraps & Co. auf morenutrition.de 🧡 ’ Zubereitung
Zunächst die Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zusammen mit etwa 150ml Wasser in einen Topf geben und ca. 5min auf mittlerer Hitze Köcheln.
Anschließend Puddingpulver und restliches Wasser verrühren und zu den Äpfel geben, Erythrit und Chunky Flavour sowie Zimt hinzufügen, gut umrühren und kurz Aufkochen. Apfelfüllung zur Seite stellen und etwas abkühlen lassen. Den Optigrill auf Automatikmodus „Sandwich“ einstellen und vorheizen. Nun die Apfelfüllung zu gleichen Teilen auf die Wraps verteilen, vorsichtig einwickeln und auf dem Kontaktgrill (Sandwichmaker) Grillen/Backen. Anschließend mit etwas Puderzucker bestäuben und noch warm genießen.
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#apfelkuchen #apfeltaschen #zimtliebe #apfelkuchenliebe #Grillldocheinfachalles #einfachlecker #rezeptezumabnehmen #frühstücksideen #abnehmenleichtgemacht #mealprepideen #abnehmenohnehungern #abnehmenmitgenuss #frühstücksliebe #lowcarbrezepte #wenigkalorien #abnehmrezepte

🐾 ⬇️ ZUM REZEPT ⬇️
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Fellnasen 😜 ’ Mission: Sammelspaß mit PAW Patrol! Noch bis 13.10. kannst du mit jedem Einkauf bei @aldinord je 15€ 3 Sticker für das PAW Patrol Sammelalbum einsacken! Passend dazu haben mein Sohnemann und ich unsere Pfötchen kreisen lassen und diesen feinen Zupfkuchen mit Pranke (😂) gezaubert 🐶 POAH: WAS FÜR’N ZUPFKUCHEN Nährwerte pro Stk..
ca. 123kcal / 10g KH / 8g EW / 6g F Zutaten für ein 20er Springform:
für den Schokoteig (Boden und Topping)
• 70 g Dinkelmehl Typ 630
• 50 g Erythrit(-Stevia Mix)
• 45 g fettarme Margarine (hier: Becel vital)
• 9 g Backkakao
• 4 g Weinsteinbackpulver für doe Füllung
• 300 g Magerquark
• 90 g Erythrit(-Stevia Mix)
• 2 Eier
• 100 g Sahne
• 30 g Butter
• 15 g Puddingpulver Vanille
• 1 TL Vanille Extrakt Zubereitung
Vermenge alle Zutaten für den Schokoteig in einer Schüssel. Rolle ihn auf einer leicht bemehlten Fläche aus und stich einen großen und drei kleinere Kreise aus. Geb den restlichen Teig auf den Boden deiner Springform.
Verrühre alle Zutaten für die Füllung zu einer glatten Creme, gib diese ebenfalls in die Backform. Leg nun die Teigkreise so auf, das sie einem PFotenabdruck ähneln.
Backen den Zupfkuchen für ca 50min bie 160°C Ober-/Unterhitze im unteren Drittel des Backofen.
Lass den Kuchen bei leicht geöffneter Ofentür auskühlen.
Guten!
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#zupfkuchen #quarkkuchen #cheesecake #minikuchen #russischerzupfkuchen #aldinord #aldicreators #ohnezucker #backenmitkindern

⬇️ ZUM REZEPT ⬇️
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Krümel 🫠 ’ dieser Crumble passt zwar nicht soooo ganz zum aktuellen feinsten Wetterchen aber er schmeckt einfach göttlich und du kannst den auch Nachts backen und kalt genießen 🥲 ’ ZWETSCHGEN CRUMBLE
von @mrfoodfoox Nährwerte pro Portion
ca. 243 kcal / 37g KH / 9g EW / 6g F Zutaten
für 2 Portionen
für die Füllung
• 300g Zwetschgen o. Pflaumen
• 200ml Wasser
• 20g Puddingpulver Vanille Geschmack
• 30g Erythrit-Stevia Mix
• 3g MORE Chunky Flavour Vanilla Perfection
• 1 ordentliche Prise Zimt für die Streusel
• 35g Dinkelmehl (Typ 630)
• 15g MORE Protein Sahne Geschmack (o. Mehl)
• 25g Erythrit-Stevia-Mix
• 25g Halbfett Margarine
• 3g MORE Chunky Flavour Vanilla Perfection
außerdem
• etwas PuderErythrit • maximal bei MORE sparen mit meinem Code: - FF - 🦊🧡 morenutrition.de Zubereitung
Zwetschgen entkernen und in Würfel schneiden. Backofen auf 175°C Umluft vorheizen. Zwetschgen mit der Hälfte Erythrit und Zimt vermengen und 1-2 Minuten in einer Pfanne anrösten. Dann bei mittlerer Hitze noch weitere 2-3 Minuten weich(er) brutzeln. Nun Wasser mit Puddingpulver, Erythrit und Vanille-Flavour verrühren, zu den Zwetschgen geben und kurz Aufkochen, bis alles andickt.
Zwetschgenfüllung in eine kleine Auflaufform geben und glatt streichen. Die Zutaten für die Streusel gut vermengen und über die Zwetschgenfüllung streuseln.
Den Crumble etwa 10-12 im unteren Drittel des Ofens backen.
 Anschließend mit PuderErythrit oder Protein Vanillesoße, Eis usw. toppen. ___
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🍒 CREMIGER PROTEIN MILCHREIS ᴇɴᴛʜäʟᴛ

🍒 CREMIGER PROTEIN MILCHREIS
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Milchgesichter 😜 ’ Ein Rezeptklassiker der dich nicht vom Hocker hauen will und wird ..aber munden auf jeden 😜 ’ CREMIGER PROTEIN MILCHREIS
mit heißen Kirschen Nährwerte pro Portion (o. 🍒 )
ca. 375 cal / 5g F / 54g C / 27g P Zutaten für 2 Portionen
- 100g Milchreis
- 500ml + 100ml Milch nach Wahl
- 30g MORE Proteinpulver „Sahne“
für den extra Protein-Sättiguns-Kick
- 20g Erythrit-Stevia-Mix
- 3g MORE Chunky Flavour Milchreis o. Vanilla [Auf alles von MORE / morenutriton.de sparst du heute + morgen 25% mit meinem Code: FF 🧡🦊 Zubereitung
Einen Schluck Wasser in den Topf geben und zum Kochen bringen, dann 500ml Milch und den Reis hinzufügen, unter Rühren Aufkochen, dann etwa 20min köcheln lassen, gelegentlich Umrühren. Nun noch das Proteinpulver von More mit 100ml Milch und Erythrit Shaken und unter den Reis rühren.
Kirschen drüber, bums köstlich & cremig. Entspannten Sonntag noch ✌️‘ PS: Rezept für die Kirschen findest du auf meinem Blog, Link in der Bio. ____
#milchreis #proteinmilchreis #heissekirschen #leckereien #milchreisliebe #ricepudding #reisliebe #milchreismontag #kalorienarm #gesundessen #gesundabnehmen #gesundkochen #ohnezucker #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #einfachlecker #kalorienzählen

🍊FANTAKUCHEN
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Fantastischen vier..
und n’ paar zerquetschte 🥴 ’ der fehlt noch im deinem Repertoire. 😜 Low Carb, High Protein und erschreckend fruchtig! Rezept mit einem winzigen Klick auf das Fähnchen abspeichern und vermutlich nie ausprobieren. FANTAKUCHEN
von @mrfoodfoox Nährwerte pro 1 von 9 Stückchen
ca. 76kcal / 1,6g KH / 7,7g EW / 3,8g F Zutaten für eine kleine From (24x24x5cm)
• 50g Kokosmehl (alternativ 200g Weizenmehl)
• 50g More Protein „Sahne“
• 25g gemahlene Mandeln
• 8g (Weinstein)Backpulver
• 220ml Sprudelwasser*
• 10g Zerup „Capri Orange“*
• 2 Eier (Gr. L)
• 40g Erythrit-Stevia Mix für das Frosting
• 10g Pudererythrit
• 1-2g Chunky Flavour neutral
• 75g Frischkäse light 0,2%
• bunte Streusel 💡 noch bis Sonntag Mitternacht sparst du mit meinem Code: FF -25% auf alles - Code: FF 🦊 für maximale Ersparnis & Support 🧡 ’ Zubereitung
• Backofen auf 175°C Ober/Unterhitze vorheizen.
• An sich brauchst du nur alle Zutaten (bis die bunten Streusel und das Puderery..) zu einem glatten Teig verrühren, diesen in passende Form geben und für ca. 20min Backen.
• Ist der Kuchen dann runter gekühlt rührst du aus Frischkäse, Ery-Puder und Chunky das Frosting an, streichst es auf den Kuchen, verzierst ihn mit bunten Streusel et voilà, fertsch. *Sprudelwasser+ Zerup lässt sich natürlich durch 220ml Fanta zero ersetzen.
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🥧 ⬇️ ZUM REZEPT ⬇️
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Meisterbäcker 😅 ’ mein Rezept für kalorienarmen gedeckten Apfelkuchen ohne Zucker vom Blech solltest du unbedingt ausprobieren! Schmeckt wie bei Oma, is aber besser für die Hüfte 😇 GEDECKTER APFELKUCHEN
von @mrfoodfoox Nährwerte pro Stück 1 von 12 Stücke
ca. 172 kcal / 24,5g KH / 5,3g EW / 5,1g F Zutaten für eine 24er Springform (eckig)
• 250g Dinkelmehl Typ 630
• 50g MORE Protein „Sahne“
(alternativ: gleiche Menge Mehl)
• 1 Ei (Gr. M)
• 6g MORE Chunky Flavour Vanilla Perfection
• 2g Zimt
• 150g Halbfettmagarine
• 100g Erythrit-Stevia Mix
• 1 Prise Salz für die Füllung
• 1,5kg Äpfel
• 500ml Wasser
• 60g Puddingpulver Vanille
• 130g Erythrit-Stevia Mix
• 5g Zitronensaft
• 3g Zimt für den „Zucker“Guss
• 120g Pudererythrit
• 20g warmes Wassser
• 10g Zitronensaft • maximal bei MORE sparen mit meinem Code: - FF - 🦊🧡 morenutrition.de
MORE -25% Rabatt auf ALLES!! Zubereitung
Füllung - Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Diese zusammen mit Zitronensaft und 2/3 des Wassers etwa 10–15 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren! Tipp: gerade lang genug, bis die Apfelwürfel weich werden. Anschließend das restliche Wasser mit Erythrit, Flavour Powder, Zimt und Puddingpulver glatt rühren und in die heiße Apfel-Masse geben.
Alles gut umrühren und kurz aufkochen, bis es andickt. Kuchenboden & Decke - Mische zunächst alle trocken Zutaten und gib dann die Halbfettmargarine sowie das Ei hinzu. Knete den Teig gut durch und stelle ihn 15 Minuten kalt. Teile den Teig 1 zu 2 und rolle den größeren Teil dünn auf einer bemehlten Fläche aus. Gib den ausgerollten Teig in die Springform und ziehe den Rand hoch. Steche den Boden mit einer Gabel ein und backe den Kuchenboden etwa 10 Minuten bei 190°C Ober-/Unterhitze vor. Gib anschließend das Apfelkompott hinein. Rolle den restlichen Teig aus und leg ihn als Decke auf den Kuchen. Backen den Kuchen nun erneut etwa 15 Minuten bei 190°C Ober-/Unterhitze. Verziere den abgekühlten Apfelkuchen mit „Zucker“Guss. Und lass das gute Stück noch eine Nacht stehen bevor du ihn anschneidest! Guten! ______
#saftiger #apfelkuchenohnezucker #kalorienarm #vomblech

🥙 ⬇️ ZUM REZEPT ⬇️
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr mit allet & scharf ✌🏼 ’ habe hier ein feines Rezept für selbst gemachten Döner natürlich wie gewohnt kalorienarm & proteinreich im Fitness-Fladenbrot. 🤌🏻 Funfact: diese kleine Monster kostet ca 4,- und enthält über 75g Eiweiß.. was ein „normaler“ bei dir ums Eck kostet weißt selber 😜 KALORIENARMER DÖNER
highprotein von @mrfoodfoox pro Big Döner (ca. 600g!!)
ca. 685kcal / 78g EW / 64g KH / 11g F Zutaten für zwei Döner:
Fladenbrot
• 130g Dinkelmehl (Typ 630)
• 40g More Protein „Sahne“
• 250g Skyr (o. Magerquark)
• 8g Backpulver
• 2g Salz
• 1 TL gerösteter Sesam Döner-Fleisch
• 320g Hähnchenbrust Aufschnitt
• geräucherte Paprikapulver
• griechische Gewürzmischung
• ggf. etwas Salz, Pfeffer außerdem
• grüner Salat
• etwas Rotkraut
• Gurke, Tomate, Zwiebel Zubereitung
Backofen auf 180°C O/U vorheizen. Die Zutaten für den Teig in einer Schüssel vermengen, bis sie nicht mehr kleben. Mit leicht bemehlten Händen eine Kugel formen und diesen kreisrund ausrollen auf ca. 1cm Dicke. (Wer möchte zaubert noch ein Muster rein) Das Fladenbrot mit Sesam bestreuen und etwa 15min backen. In der Zwischenzeit das Hänhchen in Streifenschneiden, mit den Gewürzen vermengen und in einer leicht geölten Pfanne anbraten. Bei mir gab’s selbst gemachte, fettarme Cocktailsauce in Brot, Salat-Gedöne und Hähnchen rein und dann… mmhmmm schmecken lassen. #döner #kebab #hähnchendöner #kalorienarm #proteinreich #fladenbrot

😋 TASTE TEST THURSDAY ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇ

😋 TASTE TEST THURSDAY
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin & welcome back zu Part II, Diesen Sonntag gibt’s 25% Rabatt auf ALLES bei More - Code: FF 🥳 Und Moni & ich haben fleißig getestet. Hier den neuen Protein Grieß in der Schokovariante. SCHAU BIS ZUM ENDE Wir waren etwas erstaunt, denn der Geschmack war einfach nicht da… ?! Chunky regelt hier zum Glück.. ohne gab’s nur 4/10.. kein Must Have, dann lieber den normalen ohne Kakao 🤓 Das kommt Sonntag wieder rein: * More Protein Grießpudding
* More Protein Sahne (1000g Dose)
* More Protein PorridgeMore Protein Iced Coffee Decaff Dark Cookie Crumble
* Tonis Meal Prep Bundle Und ab 89€ Warenkorb gibt’s einen roten More Trinkbecher geschenkt! 🥰

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