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apfel crumble

Unwiderstehlicher Apple Crumble ohne Zucker – einfach und schnell zubereitet

20 Minuten Min.

294 kcal

🥜 Peanut Butter & Jelly Overnight Oats ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀ

🥜 Peanut Butter & Jelly Overnight Oats
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Moin ihr Erdnüsschen 😜
PB&J ist in Amerika quasi Grundnahrungsmittel. Bei uns kennt man es eher als Zuckerbombe mit Toastbrot. hab den Klassiker einfach ins Glas gepackt: cremige Overnight Oats mit Butterkeks-Note.
Abends 5 Minuten, morgens nur noch Löffel rein. Und ehrlich, den Unterschied zum Original merkt man kaum 😉 Nur dass Du danach erstmal ne Weile satt bist.

🦊 Tipp am Rande: mit meinem Code „FF“ sparst Du bei Inlead IMMER maximal.

Nährwerte pro Glas ca. 345 kcal / 35g KH / 28g EW / 10g F

Zutaten für 2 Gläser
Oats-Basis • 80 g zarte Haferflocken, kurz gemixt • 120 ml Mandelmilch • 160 g Skyr • 30 g Inlead Whey Butterkeks (oder Schoko) • 1 TL Inlead Flavour Powder Vanilla (ca. 3 g)

Topping • 50 g Inlead Fruit Spread  • 20 g Inlead Peanut Butter Squeeze

Zubereitung
Oats-Basis: Hafer, Milch, Skyr, Whey und Flavour Powder glatt verrühren und auf zwei Gläser verteilen.
Topping: Je 25 g Frucht Spread als Schicht draufgeben, 10 g Peanut Butter drüberziehen. Über Nacht in den Kühlschrank, fertig.

Kein Mixer zur Hand? → dann einfach zarte Haferflocken nehmen und 10 Minuten länger quellen lassen. Wird nur minimal weniger cremig.
Guten! 🥄

Manchmal weißt du einfach, dass es Zeit für einen

Manchmal weißt du einfach, dass es Zeit für einen Tapetenwechsel ist. Auch wenn du noch nicht weißt, wo’s hingeht.

Nach über 5 Jahren schließt sich für mich ein Kreis. Fühlt sich nach Abschied an. Und irgendwie gleichzeitig auch ein bisschen nach nach Hause kommen.

Den Rest erzähl ich dir im Reel. 👀

🍎 5-Minuten-Zimtschnecken-Apfelkuchen ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙ

🍎 5-Minuten-Zimtschnecken-Apfelkuchen
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Porzellan-Gesichter,

Zimtschnecke trifft Apfelkuchen 🥹 ohne Hefeteig, ohne stundenlanges Warten. Saftig, warm, zimtig, genau der Kuchen für .. ach der geht immer!

👉 Code FF = 15% Rabatt auf die und weitere Backformen bei coox

Nährwerte pro Stück (bei 12 Stück)
ca. 250 kcal / 27g KH / 9g EW / 9g F

Zutaten für eine Springform (26 cm Ø)

Für den Teig:
• 75 g Halbfett-Margarine
• 125 g Erythrit-Stevia-Mix
• 3g Vanilla Flavour Powder
• 3 Eier
• 350 ml Milch 1,5%
• 340 g Mehl
• 60 g Sahneprotein
• 1 Päckchen Backpulver

Für den Apfel-Mix:
• 3 Äpfel
• 20 g Erythrit-Stevia-Mix
• 3 g Zimt

Für die Füllung:
• 125 g Halbfett-Margarine, geschmolzen
• 75 g Erythrit-Stevia-Mix
• 12 g Zimt

Für die Glasur:
• 100 g Erythrit-Stevia-Mix, Puder
• 2-3 EL Milch 1,5%

so Zubereiten:

1. Ofen auf 190°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
2. Margarine, Erythritmix und Flavour schaumig rühren, Eier nacheinander unterrühren.
3. Mehl, Sahneprotein und Backpulver mischen und abwechselnd mit der Milch unter den Teig rühren.
4. Äpfel schälen, klein würfeln, mit Erythritmix und Zimt vermengen und unter den Teig heben.
5. Teig-Apfel-Masse in die Form geben und glattstreichen.
6. Für die Füllung geschmolzene Margarine mit Erythrit und Zimt verrühren und über den Teig gießen.
7. Mit einer Gabel spiralförmig durchziehen, bis es marmoriert aussieht.
8. 40-45 Minuten backen (Stäbchenprobe), bei Bedarf nach 25-30 Min. mit Alufolie abdecken.
9. Pudererythritmix mit Milch zu einer Glasur verrühren und über den noch warmen Kuchen geben.

Keine Äpfel? -> Birnen oder Pflaumen funktionieren mindestens genauso gut

Guten!

#apfelkuchen

🍎 APPLE CRUMBLE ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Moin ihr Krümel 🫠

🍎 APPLE CRUMBLE
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Krümel 🫠 ’

ein super einfaches Rezept für fruchtigen Apfel Crumble mit Zimt - zuckerfrei & kalorienarm. Du wirst du vermutlich ganz allein wegschnabbulieren 💁‍♀️

APPLE CRUMBLE
von @mrfoodfoox

Nährwerte pro Portion
ca. 294 kcal / 49g KH / 9g EW / 6g F

Zutaten
für 2 Portionen
für die Füllung
• 2 Äpfel - ca. 270g ohne Schale und Kerngehäuse
• 200ml Apfelsaft Naturtrüb (alternativ: Wasser)
• 20g Puddingpulver Vanille (Supermarkt)
• 20g Erythrit-Stevia Mix
• 2g MORE Chunky Flavour Vanilla Perfection
• 1 Prise Zimt

für die Streusel
• 35g Mehl
• 15g MORE Protein Sahne Geschmack (o. Mehl)
• 25g Erythrit-Stevia-Mix
• 25g Halbfett Margarine (Bsp. Becel)
• 2g MORE Chunky Flavour Vanilla Perfection
außerdem
• etwas PuderErythrit

• maximal bei MORE sparen mit meinem Code: FF
morenutrition.de 🦊🧡

Zubereitung
Backofen auf 175°C Umluft vorheizen. Nun zunächst die Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zusammen mit etwa 150ml Apfelsaft in einen Topf geben und ca. 5-7min auf mittlerer Hitze Köcheln.
Anschließend Puddingpulver und restlichen Saft verrühren und zu den Äpfeln geben, Erythrit und Vanille-Flavour sowie Zimt hinzufügen, gut umrühren und kurz Aufkochen. Apfelfüllung in eine kleine Auflaufform geben und glatt streichen.

Die Zutaten für die Streusel gut vermengen und über die Apfelfüllung streuseln.
Den Crumble etwa 10-12 im unteren Drittel des Ofens backen.
 Anschließend mit PuderErythrit oder Protein Vanillesoße, Eis usw toppen.

___
#applecrumbel #apfelkuchen #zimtliebe #apfelkuchenliebe

SAFTIGER PFLAUMENKUCHEN ohne Zucker von @mrfoodfo

SAFTIGER PFLAUMENKUCHEN
ohne Zucker von @mrfoodfoox

Nährwerte 1/12 ca.
108kcal / 15g KH / 3g EW / 4g F

Zutaten für ein 24er Springform:
für die Streusel
• 40 g Dinkelmehl Typ 630
• 40 g Erythrit
• 20 g fettarme Margarine (hier: Becel vital)
• 1 Prise Zimt

für den Kuchenboden
• 130 g Dinkelmehl Typ 630
• 95 g fettarme Margarine (hier: Becel vital)
• 2 Eier
• 40 g Buttermilch
• 80 g Erythrit
• 8 g Backpulver
• 1 TL Vanille Extrakt
• 500 g Pflaumen

Zubereitung
Zunächst die Pflaumen waschen, entkernen und vierteln. Backofen auf 175°C O/U vorheizen.
Die Zutaten für die Streusel vermengen und zur Seite stellen.
Anschließend alle Zutaten für den Kuchenboden in einer großen Schüssel verrühren, bis ein geschmeidiger Teig entsteht.
Den Kuchenteig in die Springform geben, mit Pflaumen-Vierteln belegen und mit Streuseln bestreuen.
Den Pflaumenkuchen für ca. 40 Minuten bei 180°C O/U backen. Nach dem Abkühlen mit etwas Puder-Erythrit bestäuben.
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#pflaumenkuchen #pflaumen #zwetschgen #zwetschgenkuchen

🍌🍪 OREO BANANA CREAM PIE (ohne Backen, proteinreic

🍌🍪 OREO BANANA CREAM PIE (ohne Backen, proteinreich!)
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Moin ihr Sahneschnittchen 😏

Lust auf Dessert, das nach Cheat schmeckt, aber locker in deinen Tag passt? Dieser Oreo Banana Cream Pie ist cremig, süß und in unter 5 Minuten fertig, komplett ohne Ofen. Proteinreich, leicht und du wirst wirklich nicht glauben, wie wenig da drinsteckt. 😉

🦊 Tipp am Rande: mit meinem Code „FF“ sparst Du IMMER maximal bei @morenutrition.de 🤫
Am Sonntag (16.08.) gibt’s 30% auf Chunky uvm. 🏷️

Nährwerte pro Portion
ca. 303 kcal / 32g KH / 30h EW / 6g F

Zutaten für 2 Portion:
• 400g Skyr
• 25g Protein Schlagcreme
• 2 Scoops Chunky Flavour Banana Perfection
• 2 zuckerfreie Kekse
• 1 Banane

Zubereitung:
• Skyr, Protein Schlagcreme und Chunky Flavour cremig verrühren.
• Banane in Scheiben schneiden, Kekse grob zerbröseln.
• Creme, Bananenscheiben und Kekskrümel abwechselnd ins Glas schichten.
• Oben eine Krümelschicht als Topping, kurz kaltstellen und genießen.

Kein Skyr da? -> geht auch mit Magerquark, etwas cremiger mit einem Schuss Milch/Wasser.

Guten!

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#oreo #bananacreampie #ohnebacken #proteinreich #skyr dessert mealprep

Florida 2026 🌴🥹 1. No Filter 2. typisches Hotel“

Florida 2026 🌴🥹

1. No Filter
2. typisches Hotel“frühstück“
3. Berechtigte Frage
4. Most southern point… under construction
5. Blick aus Ernest‘ Schreibzimmer
6. Under the sea
7. Du hast da was verloren 🦈
8. Shopping Routinen
9. zum Reinknien
10. 7 Mile Bridge
11. ordentlich gebechert
12. Schnappatmung
13. ca 1.276 Meilen später
14. Angekommen
15. Feeling nach zwei Wochen
16. Dr. Ozean
17. North Beach Sunrise
18. Andere Spatzen
19. komm fahr mit mir
20. Urlaub auf Balkonien

High Protein Dragonfruit Coconut Refresher ᴇɴᴛʜäʟᴛ

High Protein Dragonfruit Coconut Refresher
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Hab’s bei @kristinas.healthylife gesehen und musste ich probieren, ob es den Hype wert ist oder einfach nur meine Farbe 💅

Pimpen das Ganze aber und machen es zuckerärmer und proteinreicher 🤝

Du brauchst
* 300ml Wasser
* 50g MORE Protein Coconut Milk*
* Eiswürfel
* Früchte nach Wahl
* 100ml Wasser
* 1-2 scoops Chunky Flavour Dragonfruit*

*Mit Code FF sparst du immer maximal bei MORE

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