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apfel crumble

Unwiderstehlicher Apple Crumble ohne Zucker – einfach und schnell zubereitet

20 Minuten Min.

294 kcal

Kokosmakronen ohne Zucker 🥥 (nur 35 kcal pro Stück

Kokosmakronen ohne Zucker 🥥 (nur 35 kcal pro Stück!) ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Die ersten Weihnachtsplätzchen sind durch! Kokosmakronen gehören für mich in jede Plätzchendose, nur haben die gekauften gern mal über 100 kcal pro Stück. Meine haben 35. Außen goldbraun, innen schön saftig, und den Unterschied zum Original merkst Du nicht 😉

Mein „Trick“: Eiklar aus der Flasche. Du musst keine Eier trennen und hast kein übriges Eigelb, das dann eine Woche im Kühlschrank rumsteht.

🦊 Mit meinem Code „FF“ sparst Du bei INLEAD immer maximal.

Nährwerte pro Stück (ca. 20 Stück) ca. 35 kcal / 1g KH / 1g EW / 3g F

Zutaten
* 100 g INLEAD Egg Whites (ca. 3 Eiklar)
* 1 Prise Salz + ein paar Tropfen Zitronensaft
* 75 g INLEAD Erythrit Stevia Mix
* 1 TL Vanilleextrakt
* 100 g Kokosraspeln
* 20 Backoblaten (optional)

Zubereitung
1. Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vorheizen. Erythrit im Mixer fein mahlen.
2. Egg Whites mit Salz und Zitronensaft steif schlagen. Gib dem Ganzen ruhig 4 bis 5 Minuten, Eiklar aus der Flasche braucht etwas länger. Dann das Erythrit löffelweise einrieseln lassen und die Vanille dazugeben.
3. Kokosraspeln vorsichtig unterheben und mit zwei Teelöffeln kleine Häufchen auf die Oblaten setzen.
4. 10 bis 12 Minuten backen, bis die Spitzen goldbraun sind. Auf dem Blech komplett abkühlen lassen.

In einer Dose halten sie ca. 2 Wochen. Falls sie so lange überleben 😅
Keine Oblaten zur Hand? -> einfach direkt aufs Backpapier setzen. Lust auf Kokos pur? -> statt Vanille ein paar Tropfen Kokosaroma.

Schokischnute?! 40 g INLEAD Choc Drops mit 1 TL Kokosöl schmelzen und die Böden der abgekühlten Makronen eintauchen

Guten! 🦊

☕ 6 Protein-Winterdrinks (jeder mit über 30 g Prot

☕ 6 Protein-Winterdrinks (jeder mit über 30 g Protein!)
ᴇɴᴛʜᴀ̈ʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Moin ihr Frostbeulen 🥶

Um fünf ist es dunkel, die Couch ruft und irgendwas Warmes muss in die Tasse. Bei mir ist das gerade jeden Abend einer von diesen sechs: Bratapfel-Drink, Spekulatius-Latte, Schwarzwälder Kirsch-Kakao, Pistazien-Latte, Vanille-Chai und heiße Nougat-Schoki. Die schmecken nach Weihnachtsmarkt, haben 255 bis 310 kcal und jeder über 30 g Protein. Dass da ein Shake drinsteckt, merkst Du nicht 😉

Alle Rezepte findest Du in den Slides. Auf der Tipp-Slide steht auch, wie das Whey in der warmen Milch nicht flockt.

👉 Sonntag, 8.11., von 9 bis 23:59 Uhr gibt es mit meinem Code „FF“ 20 % auf das Whey bei INLEAD: 1 kg für 35,96 € statt 44,95 €. Alle sechs Sorten aus den Drinks sind dabei.

Speicher Dir den Post für den nächsten kalten Abend. Welcher kommt bei Dir zuerst in die Tasse?

Guten! 🦊

Herbst-Bruschetta mit Pflaume & Zimt 🍂 High Protei

Herbst-Bruschetta mit Pflaume & Zimt 🍂
High Protein Abendbrot in 10 Minuten

Süß-salzig ist im Herbst einfach unschlagbar. Geröstetes Eiweißbrot, Frischkäse, der neue Fruit Spread Plum-Cinnamon von @inlead.de und oben drauf Walnüsse mit Thymian. Knusprig, cremig, fruchtig, und alles ist in 10 Minuten auf dem Teller.

Nährwerte für 3 Scheiben: 554 kcal | 49,5 g Eiweiß | 33,3 g KH | 24,7 g Fett

Du brauchst: • 120g Eiweißbrot (3 Scheiben) • 180g körniger Frischkäse light  • 60g INLEAD Fruit Spread Plum-Cinnamon • 15g Walnüsse • frischer Thymian • schwarzer Pfeffer & Flockensalz

👨‍🍳 So geht’s:
1. Brot ca. 3 Minuten rösten, im Toaster, in der Pfanne oder im Airfryer.
2. Körnigen Frischkäse auf den Scheiben verteilen.
3. Fruit Spread in Klecksen draufsetzen und mit dem Löffelrücken leicht verziehen.
4. Walnüsse grob hacken und mit Thymian, Pfeffer und Flockensalz drüberstreuen.

💡 Mit meinem Code FF sparst du bei INLEAD dauerhaft 10 %.

Speicher dir das Rezept fürs nächste schnelle Abendbrot 📌 Und sag mal: Team süß-salzig oder lieber klassisch mit Tomate? 👇
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#bruschetta #highprotein #proteinrezepte #herbstrezepte #abendbrot

🍎 APPLE CRUMBLE ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Moin ihr Krümel 🫠

🍎 APPLE CRUMBLE
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Krümel 🫠

Kalorienarmer Apple Crumble aus dem Airfryer in 5 Minuten, ohne einen einzigen Apfel zu schälen. Die ganze Form hat rund 500 kcal, die wirst du vermutlich ganz allein wegschnabulieren 💁‍♀️

APPLE CRUMBLE
von @mrfoodfoox

Nährwerte pro Portion
ca. 250 kcal / 42g KH / 5g EW / 6g F

Zutaten
für 2 Portionen

für die Füllung
• 400g INLEAD Fruit Spread Apfel-Zimt

für die Streusel
• 25g Mehl
• 10g Speisestärke
• 10g INLEAD Protein Sahne
• 25g Puder-Erythrit
• 12g Butter, kalt
• 1-2 TL kaltes Wasser

• maximal bei INLEAD sparen mit meinem Code: FF
inlead.de 🦊🧡

Zubereitung
Fruit Spread in eine kleine Auflaufform geben und glatt streichen.
Mehl, Stärke, Protein Sahne und Puder-Erythrit vermischen. Die kalte Butter dazugeben und alles mit den Fingerspitzen zu Krümeln verreiben, nicht kneten. Wenn die Masse zu trocken bleibt, tropfenweise etwas kaltes Wasser dazugeben, bis sie leicht klumpt. Die Streusel 10 Minuten kalt stellen, dann über den Fruit Spread streuen.
Im Airfryer bei 170°C ca. 9-11 Minuten backen, bis die Streusel leicht goldig sind. Im Backofen bei 175°C Umluft ca. 12-15 Minuten.
Kurz abkühlen lassen, mit Puder-Erythrit, Vanillesoße oder Eis toppen.

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#applecrumble #airfryerrezepte #kalorienarmerezepte #apfelcrumble

🔪 Protein Pizza Crystal Lake Style (Halloween-Snac

🔪 Protein Pizza Crystal Lake Style (Halloween-Snack mit Gruselfaktor!)
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

Moin ihr Gruselmäuschen 🎃

Halloween steht vor der Tür und der kleine .. Jason hat Hunger. Statt Süßkram aus der Tüte gibt’s bei mir dieses Jahr Pizza mit Hockeymaske. Kleine, feine Protein Pizzen, knusprig, käsig, mit Salami, und das Beste: Die einzige Maske, vor der Du heute keine Angst haben musst. Außer, Du willst teilen 😏

Perfekt als Halloween-Rezept für den Filmabend, die Party oder einfach als schnelles Abendessen.

🦊 Tipp: mit meinem Code „FF“ sparst Du IMMER maximal bei INLEAD

Nährwerte pro Pizza-Gesicht
ca. 305 kcal / 27g KH / 21g EW / 13g F

Zutaten für 2 Mini-Pizzen
• 2 INLEAD Protein Pizza Base (je ca. 60g)
• 2x 20 g INLEAD Premium Sauce „Italian Allrounder“
• 4 Scheiben Mini-Salami nach Wahl
• 2 Mini Mozzarella Light
• 2 bis 3 Scheiben Gouda

Zubereitung
1. Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
2. Pizza Base oval in Maskenform schneiden und mit der Sauce bestreichen.
3. Salami auf die Base legen, da wo später Augen und Löcher hinkommen.
4. Den Mini Mozzarella in die Mitte setzen, das wird die Nase.
5. Gouda drüberlegen und die Löcher ausstechen, so wie im Video. Die Salami soll durchschauen.
6. Mit kleinen Salami-Dreiecken verzieren, damit die Maske ihre typischen Streifen bekommt.
7. Ab in den Ofen für ca. 15 Minuten, bis der Käse goldbraun ist.

Extra-Grusel? -> ein paar Tropfen Balsamico-Creme auf den Teller, sieht aus wie Blut 🩸

Guten!

🎶 „Califoooorniiiaaa“ Pic Dump ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Vie

🎶 „Califoooorniiiaaa“ Pic Dump
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Viele Jahre war es mein Traum, nach Florida zu reisen und die Keys und Miami hautnah zu erleben. Dieses Jahr hab ich mir gedacht: „Sch.. drauf, wann, wenn nicht jetzt?“ Gebucht. Und es war.. großartig!! Das erste Mal USA, diese Weite, diese Schönheit, dieser Vibe, der sich nur schwer in Worte fassen lässt. Dass ich im selben Jahr noch mal in die USA fliege, davon hätte ich nicht zu träumen gewagt!

Und dann.. durfte ich als „Influencer“ an einer Pressereise teilnehmen. Es ging nach San Francisco, und wann und von wo ich zurückfliege, durfte ich selbst entscheiden. Am Ende wurde daraus ein unvergesslicher Roadtrip von SF nach LA, 700 Meilen die Küste entlang. Und unter uns: Sag’s nicht Florida, aber… Kalifornien hat mein Herz erobert. Es ist so ganz anders. Rau, ruhig, laut, still, wuselig und entspannt. Sollte sich jemals wieder eine Chance ergeben, mein Koffer ist schon gepackt!

Vom Gedankenkarussell zum Karussellpost: 15 random Fotos von diesem Trip und die Route 🤝

1. komplett abgehoben
2. Speichern nicht vergessen
3. Brückenromantik
4. Brückenromantik, Part II
5. Dramatische Aussicht
6. Nachts 2:20 in DE: „Schaut mal, der Sonnenuntergang“
7. (kein) warmer Apfelkuchen
8. El Matador (und seine Braut)
9. Vogelscheuchen
10. Das macht 22,90 bitte
11. Der blanke Horror
12. Dein Zeichen
13. „Gute Dinge passieren nicht durch Zufall, sondern durch harte Arbeit und das Eingehen von Risiken.“ (A. Schwarzenegger, 2009)
14. Loooooos Angeles
15. Big Sur
16. „Oh, you got the socks!“

Part II mit allem, was ich unterwegs gegessen hab, inkl. Preisschock und Kalorien? Schreib „TEIL 2“ in die Kommentare, dann weiß ich, dass du Bock drauf hast.

ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ | Walnussernte in Kalifornien 🌰 O

ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ | Walnussernte in Kalifornien 🌰

Ok, Ok.. das mit dem Brot ist ein bisschen geschummelt. Geflogen bin ich wegen der Walnüsse drin. Ich wollte einfach mal sehen, wo die herkommen, bevor sie bei mir im Brot, im Müsli oder direkt im Mund landen.

Drei Tage war ich mit @kalifornischewalnuesse unterwegs, im Orchard, in der Produktion und bei den Farmern. Viele Betriebe sind seit Generationen in Familienhand, und das hat man bei jedem Gespräch gemerkt.

Danke für die Einladung, und danke an @elisa.brunke und Kathi. Hat Spaß gemacht mit euch!!

Jetzt zu dir: Wie isst du Walnüsse am liebsten? Ich sammel gerade Ideen 👀

🍰 EINFACHER PROTEINPUDDING MARMORKUCHEN ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇ

🍰 EINFACHER PROTEINPUDDING MARMORKUCHEN
ᴇɴᴛʜäʟᴛ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ
Moin ihr Kraftpakete 😜

Da isser wieder: vielfach getestet, immer gefeiert und jetzt für Deinen Foox-Ordner. Dieser Proteinpudding Marmorkuchen braucht nur eine Handvoll Zutaten, kommt ohne Mehl und ohne Zucker aus und ist in unter 5 Minuten im Ofen. Mit Schoko Drops im Teig, proteinreich, kalorienarm und richtig lecker. Rezept abspeichern, nachbacken und genießen!

Nährwerte pro Stück (1 von 14) ca. 82 kcal / 11g KH / 5g EW / 1g F

Zutaten für eine 20 cm Kastenform • 200 g Proteinpudding „Vanille“ aus dem Kühlregal • 200 g Proteinpudding „Schoko“ aus dem Kühlregal • 2 Eier (Gr. M) • 180 g Grieß (Dinkel oder Weichweizen) • 55 g Erythrit-Stevia-Mix* • 8 g Backpulver • 15 g Schoko Drops Dark Choc*

Zubereitung • Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor. • Schnapp Dir zwei Schüsseln und gib jeweils 1 Becher Proteinpudding, 1 Ei, die Hälfte Grieß, die Hälfte Erythrit und die Hälfte Backpulver hinein. • Verrühre jeweils alles zu einem glatten Teig. • (Fette die Backform leicht ein und streue sie mit Grieß aus, falls du keine aus Silikon nutzt) • Gib den hellen und den dunklen Teig abwechselnd hinein
• Verteile die Schoko Drops auf dem Teig und heb sie kurz unter.
• Backe den Marmorkuchen etwa 25 bis 30 Minuten bei 180 °C.

Saftiger Proteinkuchen mit Grieß und Proteinpudding, perfekt als Mealprep-Snack für die Woche.
Guten!

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#marmorkuchen #proteinkuchen #proteinpudding #grieß

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