Baked Oats aus der Mikrowelle (ohne Banane)

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Rezept für Baked Oats (gebackene Haferflocken) aus der Mikrowelle - ohne Banane, mit Proteinpulver.

p.P. 383 kcal

leicht

2 Portion(en)

Schäle die Äpfel und schneide sie in kleine Würfel.
2 Äpfel
Gib Äpfel, Haferflocken, Mandelmilch, Proteinpulver, Flavour, Erythrit-Mix, Puddingpulver, Backpulver und Zimt in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Verrühre alles gründlich, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
80 g zarte Haferflocken, 200 ml Mandelmilch, ungesüßt, 40 g Proteinpulver Sahne, 8 g Flavour Powder "Vanilla Perfection", 20 g Erythrit-Stevia Mix, 200 g High Protein Pudding Vanille, 6 g Backpulver, 2 Prise Zimt
Teile die Masse auf zwei mikrowellengeeignete Formen oder Tassen auf (falls keine Formen vorhanden sind).
Gare die Oats bei 800 Watt für etwa 3–4 Minuten. Kontrolliere zwischendurch, ob die Masse fest wird.
Tipp: Die Garzeit kann je nach Mikrowelle leicht variieren, also lieber in 30-Sekunden-Intervallen prüfen, ob die Oats fertig sind. 😊
2 zuckerfreie Butterkekse

Tipps und Rezeptvariationen findest du im Blogpost. Dort beantworte ich auch häufige Fragen. Lies den Blogpost daher auf jeden Fall durch!

Kalorien 383kcal • Kohlenhydrate 44g • Eiweiß 31g • Fett 7g

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