Home RezepteFr├╝hst├╝ck Cremiges Protein Manuka Porridge, gesund und k├Âstlich

Cremiges Protein Manuka Porridge, gesund und k├Âstlich

von Mr. Food-Foox

Porridge oder Haferflockenbrei ist vermutlich so alt wie die Menschheit selber┬á ­čśť und ganz sicher auch nicht meine Erfindung┬á­čść aber hey ich hoffe diese Version kann Dich trotzdem begeistern und inspirieren. Darum genug der Worte und direkt das Rezept.

Cremiges Protein Porridge
Vorbereitungszeit
2 Min.
Zubereitungszeit
10 Min.
Arbeitszeit
12 Min.
 

schnell gemachtes, gesundes Porridge. Super cremig, s├Ąttigend und proteinreich.

Verfeinert mit Egmont Manuka Honig

Gericht: abendessen, fr├╝hst├╝ck
K├╝chenstil: FitFood, highprotein
tags: haferflocken, manukahonig, porridge
Portionen: 1 gr. Portion
Kalorien: 560 kcal
Autor: Mr. Food-Foox
Zutaten
  • 70 g Haferflocken
  • 300 ml Mandelmilch, unges├╝sst
  • 1/2 Stk Banane (~60g)
  • 40 g Mehrkomponenten Proteinpulver *
  • 1 Prise Ceylon Zimt
  • 1 TL Manuka-Honig **
optional
  • 1 EL Mandelsplitter
  • Beeren
Anleitungen
  1. Mandelmilch in einen Topf geben.

  2. Haferflocken hinzuf├╝gen und durchr├╝hren.

  3. kurz Aufkochen.

  4. Banane mit einer Gabel zerdr├╝cken und zu den Haferflocken geben.

  5. Porridge vom Herd nehmen.

  6. Proteinpulver und Zimt einr├╝hren.

  7. etwa 5min Ziehen lassen.

  8. kurz vor dem Servieren mit etwas Manuka Honig verfeinern.

  9. Wer mag gibt noch ein paar Mandelsplitter und Berren dazu.

Rezept-Anmerkungen

schmeckt auch kalt / am n├Ąchsten Tag super ­čÖé

* zum Beispiel von GOT7 Nutrition kann auch weggelassen werden, dann etwa 50ml weniger Milch verwenden.

** z.B. Egmont Honey

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MANUKA Matata von Bienen und Bl├╝mchen | Mr. Food-Foox September 8, 2018 - 8:03 am

[…] Inspiration gef├Ąllig? Dann schau Dir gerne mein Porridge-Rezept an oder wirf einen Blick auf diesen herrlichen […]

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